肝臟是人體最大的消化器官，對(duì)人體正常生命活動(dòng)有著不可替代的重要作用。它是體內(nèi)一個(gè)巨大的化工廠，有制造膽汁、儲(chǔ)存糖分、合成蛋白質(zhì)和凝血因子、代謝解毒等功能，是維持人體生命活動(dòng)的重要器官之一。然而，近些年來(lái)，肝病患者越來(lái)越多，是什么原因?qū)е铝诉@種現(xiàn)狀？出現(xiàn)哪些癥狀需要特別警惕肝病？又該如何養(yǎng)肝護(hù)肝？

中國(guó)是名副其實(shí)的“肝病大國(guó)”，根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，截止2020年底，我國(guó)各類肝病患者數(shù)約為4.47億，主要有慢性病毒性肝炎（包括乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎）、脂肪肝、酒精肝和藥物性肝損傷等。

慢性肝炎若未能及時(shí)干預(yù)，則會(huì)發(fā)展成肝硬化甚至肝癌。近些年來(lái)，肝癌的發(fā)病率和死亡率也越來(lái)越高。肝癌的發(fā)病率排所有癌癥第四位，死亡率排第二位（僅低于肺癌）。

哪些癥狀需要特別警惕肝??？

1、皮膚和手掌的改變

當(dāng)出現(xiàn)“蜘蛛痣”和“肝掌”時(shí)，需要特別警惕肝??！蜘蛛痣是皮膚小動(dòng)脈末端分支性擴(kuò)張所形成的血管痣，中間有一個(gè)紅點(diǎn)，周圍有向外周擴(kuò)散的小血管，按壓消失，解除按壓后形成，形似蜘蛛而得名，主要分布于臉部、胸部和頸部。

當(dāng)肝臟功能受到損傷后，其代謝功能則會(huì)降低，進(jìn)而對(duì)雌激素的滅活能力下降。當(dāng)體內(nèi)堆積的雌激素過(guò)多時(shí)，會(huì)促使皮膚小動(dòng)脈末梢擴(kuò)張，進(jìn)而形成蜘蛛痣。雌激素在體內(nèi)堆積過(guò)多除導(dǎo)致蜘蛛痣外，還可導(dǎo)致“肝掌”（毛細(xì)血管擴(kuò)張所致）。

2、凝血功能異常

在人體出現(xiàn)傷口時(shí)，凝血因子發(fā)揮作用，能夠迅速止血。人體內(nèi)大多數(shù)凝血因子都在肝臟內(nèi)合成，當(dāng)肝功能受損后，凝血因子的合成就會(huì)減少，會(huì)出現(xiàn)凝血功能障礙，表現(xiàn)為凝血延遲或自發(fā)出血（如牙齦出血）等。

3、皮膚及鞏膜黃染

鞏膜，即大家口中的眼白，通常表現(xiàn)為白色，在機(jī)體出現(xiàn)病變時(shí)，鞏膜的顏色會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的改變。膽紅素是人體正常生命活動(dòng)過(guò)程中重要的產(chǎn)物，過(guò)量堆積，則會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒性作用，可引起大腦和神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損傷。膽紅素經(jīng)過(guò)肝臟代謝、腎臟排泄，使之維持在一個(gè)合理的區(qū)間。當(dāng)肝功能受損時(shí)，對(duì)膽紅素的代謝能力減弱或喪失，使血液中的膽紅素濃度迅速升高，表現(xiàn)為皮膚及鞏膜的黃染。

如何養(yǎng)肝護(hù)肝

1、戒煙限酒

煙中的尼古丁、二噁英等對(duì)人體各個(gè)組織器官有害。健康人員，《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》推薦成年男性每年飲酒量不超過(guò)25g/d（60°酒精），成年女性不超過(guò)15g/d。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)不可逆的損傷，肝臟患者應(yīng)當(dāng)絕對(duì)禁酒（請(qǐng)注意不是戒酒，是禁酒?。?。

2、多吃蔬菜水果

人體正常生命活動(dòng)需要從外界攝入其中營(yíng)養(yǎng)素--糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦質(zhì)離子、維生素、水和膳食纖維。其中礦質(zhì)離子和維生素絕大多數(shù)需要從蔬菜和水果中攝取，所以必須要多攝入蔬菜水果，且礦質(zhì)離子和維生素對(duì)受損細(xì)胞的修復(fù)有益。

3、保持心情愉悅

科學(xué)家做了大量的試驗(yàn)和調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，健康長(zhǎng)壽的人群總有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)生活中的各種壓力，最近一些免疫力和心情的試驗(yàn)研究表明，心情愉悅的人其免疫力也較強(qiáng)。中醫(yī)上的五志-怒、喜、思、悲、恐，肝臟對(duì)應(yīng)于怒，大家也聽(tīng)過(guò)“暴怒傷肝”，所以我們一定要保持心情愉悅和心態(tài)平和。

4、適度的體育鍛煉

人們生活節(jié)奏快，能夠保持適度且規(guī)律的鍛煉簡(jiǎn)直是天方夜譚。但我們都知道體育鍛煉對(duì)身體有好處，所以再忙碌也不要忘記抽時(shí)間鍛煉。除了肝衰竭患者需要絕對(duì)臥床休息外，建議其余人員均可根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的鍛煉方式。

5、別熬夜，早睡早起，身體倍兒棒。

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